カロリーの摂りすぎが心配なあなたのために、カロリー量に配慮して作られている冷凍弁当の宅配サービスをご紹介します。

カロリーを摂取しすぎてしまうと、

✅体脂肪率が増加する
✅体重が増加する
✅肥満になってしまい、糖尿病や高血圧など生活習慣病のリスクが高まる

など、体に影響が出てしまうおそれがあります。早めに対処して、健康的な毎日を過ごしましょう。

冷凍弁当の宅配サービスとは

冷凍宅配弁当とは、冷蔵庫で保存でき、レンジでチンをすればいつでも食べられるお弁当のことです。

宅配サービスでは、カロリーや糖質・栄養などに健康に配慮しているものもでてきています。以前は高齢の方向けのものが主流でしたが、近年では20代から30代、40代までがターゲットとなり、一人暮らしの方から家族で暮らしている方まで、幅広いご家庭で利用しやすくなっています。

冷凍宅配弁当を利用するメリットとしては、「食事の準備に使う時間を減らすことができる」「わざわざメニューに悩まなくても栄養管理ができる」などがあります。

コンビニ弁当とは違い、健康に配慮されているので、届いたお弁当を食べれば自然とカロリーや糖質のケアをすることができます。

今回は数ある冷凍宅配弁当の中から、「カロリーに配慮!美味しい!コスパよし!」の三拍子揃っているものを厳選しました。

カロリーが気になるならこれ!おすすめ冷凍宅配弁当3選

1.ワタミの宅食ダイレクト

管理栄養士が塩分やカロリーに配慮して設計。ワタミが販売している人気のお弁当です。
三菜セットと五菜セットがあり、それぞれに品目数・カロリー基準・食塩相当量の基準が定められています。

いつでも三菜セット
✅カロリー250キログラム以下
✅10品目以上
✅塩分相当量2.0グラム以下(セット平均)
いつでも五菜セット
✅カロリー350キログラム以下
✅15品目以上
✅塩分相当量3.0グラム以下(セット平均)

口コミ

「塩分カロリーケアコース」「おまかせコース」というシンプルなメニューなので、迷わずに選べて便利

30代男性
引用元:みん評

冷凍弁当だからといって舐めてました!

お出汁もしっかり聞いていて、
何より一つ一つ手間暇かかってる感じがスゴイです。

これからもお世話になります。

30代女性
引用元:みん評

足が悪いので、買い物に行くのにも一苦労。でも、宅配弁当なら家まで持ってきてくれるし、たくさん頼んでも冷凍しておけるのでとても便利です。ワタミさんありがとうございます。

 

60代女性
引用元:みん評

初めてならお試しセットがお得に

初回購入はお試しセットがオススメ。4食セット、10食セットの2種類から選べます。

いつでも三菜
✅4食セット:2,224円(1食あたり556円)
✅10食セット:3,900円(1食あたり390円)
いつでも五菜
✅4食セット:2,668円(1食あたり667円)
✅0食セット:4,900円(1食あたり490円)

2.三ツ星ファーム

管理栄養士監修。低カロリー・低脂質・高タンパク。ボリュームたっぷり。一流シェフも絶賛する味。

メニューは50種類以上。和洋中のバラエティ豊かなメニューの中から選ぶことができます。

全メニュー
✅カロリー350キログラム以下
✅糖質25グラム以下
✅たんぱく質15グラム以上

口コミ

冷凍なのに野菜が甘くて美味しい。沢山のメニューの中から選べるのってとってもいいですよね。子供達って好き嫌いが多いし、色んなメニューを選べるのって楽しい。

女性
引用元:みん評

お弁当作りそこねたときや残業のとき、特にお弁当はコンビニ行っても何か食べたいけど何も食べたくない…と思うことが多く、こだわった食材で作られた冷凍お弁当はすごく嬉しい

女性
引用元:みん評

宅配って味が薄かったり副菜は、イマイチなイメージありましたが、三つ星ファームさんのメニューは、食べ応えもありどれも、大満足。素材の味が活かされて茄子はジューシィだし、さつまいもは、ホクホクでした。
レンチンしてるのに、何で水っぽくならないんだろうと思うぐらい絶妙です。

 

女性
引用元:みん評

初めてならお試しセットがお得に

初回購入はお試しセットがオススメ。初回は62%オフの1食あたり486円から。
2回目以降も最大43%以上の割引が継続します。

初回価格
✅21食セット:1食あたり580円から
✅14食セット:1食あたり680円から
✅7食セット:780円から

3.ニチレイフーズの気くばり御膳

19年間愛され続けるニチレイの冷凍宅配弁当。管理栄養士推奨。健康サポート食やダイエットサポート食としても人気で、年間で135万食も食べられています。

全品
✅カロリー300キログラム以下
✅塩分にも配慮
✅野菜は100グラム以上

口コミ

ダイエットもかねて、色々と調べていた時にサイトを見つけて20食を購入。色々な種類があって、どれを食べようかと選ぶのも楽しみです。おかずのみですが、カロリーや栄養を計算しなくてもいいのが楽なのと美味しいです!定期便じゃないので好きな時に頼めるのも良いです。

女性
口コミ元:みん評

ニチレイフーズ自体は、冷凍食品が美味しいというイメージがあり、名前を知っている会社なので、安心感があります。レンジでチンするだけで、美味しくて栄養バランスが取れた食事がすぐに用意出来るのがとても嬉しいです。カロリーや塩分も考慮されたメニューなので、自炊よりも健康に良さそうです。しかも一食あたり800円程度なので、外食するよりもリーズナブルなのもいいと思います。

女性
口コミ元:みん評

家族に食事制限が必要になりました。脂質を1食10グラム以下に抑えるハードなものです。油大さじ一杯ですでに12グラムもあるからさあ大変。そんな時、冷凍宅配食のニチレイの脂質を制限した「気くばり御膳」を発見し、試してみました。例えば肉じゃがに副菜5品が付いていて脂質は何と6.5グラムしかありません。ご飯と味噌汁を付ければ結構豪華になります。基本的には食事は手作りですが、行事や外出で忙しい時や、私が家を留守にする時はこれがあれば安心です。気が滅入っていたのでとても救われました。

女性
口コミ元:みん評

価格

初回はお試しセットは2種類。
4食セットと8食セットから選べます。

4食セットは3300円、8食セットは3,800円。
8食セットはおまけもついていて、8食+おまけ2食分となっています。

どちらも送料無料!
定期購入ではないので回数縛りもなしです!

【WEB限定】お試し4食セット

価格

✅3,300円
✅送料無料
✅回数縛りなし

【WEB限定】和洋中8食セット

価格

✅6,800円
✅バルメニューシリーズのおまけつき(2食分)
✅送料無料
✅回数縛りなし

まとめ

カロリーを摂取しすぎてしまうと、体重や体脂肪率が増えてしまったり、生活習慣病になってしまうおそれがあります。そのため、日々の食事から気を使うことが重要です。

毎回の食事でカロリーを気にするのは大変なので、お手軽に利用できる冷凍弁当の宅配サービスがオススメです。カロリー量が配慮されているので、届いたお弁当を食べるだけで、自然と健康をケアできます。

また、レンジでチンするだけでいいので、食事のメニューを考え、料理する手間や買いに行く手間を減らすことができます。

どのサービスにするか悩んでいるのであれば、ワタミの宅食ダイレクトがおすすめです。カロリー量はもちろんのこと、糖質や野菜の種類も考えて作られているので、健康を気にしている方にピッタリです。

ワタミの宅食ダイレクト


管理栄養士が塩分やカロリーに配慮して設計。ワタミが販売している人気のお弁当です。塩分やカロリーなどを配慮した、からだ思いの優しい冷凍惣菜で、高齢者食宅配市場で11年連続売上シェアNO.1も獲得しています。(2010年~2021年:外食産業マーケティング便覧2011~2019出典)。

三菜セットと五菜セットがあり、それぞれに品目数・カロリー基準・食塩相当量の基準が定められています。

いつでも三菜
✅4食セット:2,224円(1食あたり556円)
✅10食セット:3,900円(1食あたり390円)

設計基準

✅カロリー250キログラム以下
✅10品目以上
✅塩分相当量2.0グラム以下(セット平均)

いつでも五菜
✅食セット:2,668円(1食あたり667円)
✅10食セット:4,900円(1食あたり490円)

設計基準

✅カロリー350キログラム以下
✅15品目以上
✅塩分相当量3.0グラム以下(セット平均)